kvinne qi gong
The Art of Lotus Nu Dan - Feminine Soul Journey from New Moon to New Moon
Nu Dan - en egen gren av indre alkymi, spesifikt rettet mot kvinner. Praksisen består av øvelser tilpasset kvinners unike fysiologi.
Månen representerer det yin feminine, myke og omsorgsfulle. Kvinner er mer yin så vi resonerer med månen mer enn menn. Mange av de Qi Gong teknikker som undervises i dag er for menn. Vi ser på de viktige forskjeller der kvinner trenger en annen metode enn menn. Nu Dan jobber med kvinners menstruasjonssyklus, menopause og indre essens. Du lærer hvordan man harmoniserer menstruasjonssyklusen, og hvordan man skaper en overgangsalder i harmoni. Overgangsalderen kalles i Qi Gong; "The Second Spring". Denne praksis gir kvinner mulighet til å utvikle den iboende skapende kraft til å nære seg selv (da tiden for å skape nytt liv er over) og åpne for en dypere spirituell indre oppvåkning som er tilgjengelig i denne fasen av livet. Øvelsene hjelper til en naturlig aldring uten hormonelle forstyrrelser. Månen påvirker yin substansene i kroppen, Jing og Blod. Påvirker også menstruasjonsblod og har derfor en stor påvirkning på kvinnens helse. Rundt 49 år er da den spirituelle alder starter, i perioden der menstruasjonen opphører. Menopause = din spirituelle alder fødes.
Dagene rundt full- og nymåne gir ekstra kraft til å nære deg selv. Fasene gjennom en månesyklus er delt inn i en stigene månefase, tiden fra nymåne til fullmåne, og en synkende månefase, tiden fra fullmåne til nymåne. Du lærer hvordan du praktiserer gjennom en månedsyklus.
Nymåne og den stigende fasen
Ved nymåne lyser ikke solen opp månen, det er da lettere å gå inn da sinnet ikke blir stimulert. Nymåne er en tid for mer hvile, stillhet og absorbere innover. Energien beveges innover. Månen er mørk, det er ingen energi fra solen, så Yang Qi er ikke aktiv, det kan også gjøre så energien på denne tiden er lavere, Qi og Blod nærer ikke musklene like mye og humøret kan bli påvirket. Det er en tid for indre renselse, det gamle er renset ut, den nye blir født. Det er en ekstra yin tid, ekstra rolig fase i kroppen, så det gjør det lettere å absorbere inn til kroppen og gå dypere, dypere tilstedeværelse, og lettere å basorbere inn i meditasjon. Shen, spirit blir naturlig ledet inn så det gir tilgang på en dypere innsikt. Sinnet får automatisk mer ro så det er lettere å gå dypere inn i seg selv, inn til hvem du er, til kontakt med sjelen. Nymånedagene (selve dagen, og dagen før og etter) kobler vi på yin, roer ned og retter oppmerksomheten innover. De som strever med å gå innover i kroppen, som har en høy mental aktivitet og mye emosjonelle utfordringer vil få hjelp disse dager. Det vil gjøre det enklere å bli stille og ankre alt ned.
Tiden fra nymåne som kalles Waxing Fase, den stigende månefase er tiden da vi fokuserer på en dypere spirituell praksis. Yang Qi stiger opp sentralkanalen, Chong mai, men det holdes fortsatt en forankring til Jing og Blod. Praksisen er rolig. Det gir potensialet til å nærme seg de dypere karmiske mønster og den dypere spirituelle del av ditt sinn. Yang Qi vil ha tilgang til å gå opp og nære alle energisentre langs senterlinjen, de tre Dan Tien, og Chakra sentre, våre nervesentre.
fullmåne og den synkende fase
Fullmåne er når solen skinner på månen, og det gir oss yang i yin fasen om natten. Vi får kombinasjonene av at Jing, essensen, livkraften blir styrket, og yang energi blir trukket oppover gjennom senter av kroppen. Det hjelper spirit å løftes, og det hjelper til en spirituell praksis. Fullmånen hjelper oss å løfte spirit og gir mer klarhet samtidig som sinnet blir roligere.
Fullmånepraksis styrker senterkanalen og løfter energien opp kanalen.
Den synkende fase - wanding hjelper med å rense og frigjøre.
