feminin qi gong
Yin Qi gong
feminin qi gong er en form av qi gong som er av yin natur; det myke, indre, dype og omsorgsfulle. Praksisen harmoniserer og styrker den feminine energi og er tilpasset kvinners unike fysiologi.
Qi Gong-øvelser er kjent for sine helsefordeler over hele verden, men i løpet av de siste hundre årene har de blitt lært av menn for menn. Mannlig og kvinnelig fysiologi og energetiske anatomi har åpenbare forskjeller. Gamle feminine Qi Gong-øvelser ga mindre oppmerksomhet til de lavere kraftsentre (menn har flere utfordringer her), og mer oppmerksomhet til det midtre energisenter i hjerteområdet, hvor kvinner har en tendens til å ha mer ubalanse og også mer kraft.
fordelene med feminin qi gong:
Praksisen er spesielt effektiv for kontakten med hjerte-senteret og harmonien mellom hjerte-sinn koblingen, styrker til hormonbalanse, indre stillhet, og åpner opp blokkeringer i ryggen, skuldre og hofter. Ved kontinuerlig daglig praksis opprettholder du en ungdommelig, smidig og energisk følelse.
Den Feminine Qi Gong består av flere ulike Qi Gong former:
Diamant Qi Gong, Lotus Qi Gong, Sio Lohan Gong, The Art of the Moon Qi Gong. Dette er Qi Gong former som er myke og rettet innover. Myke og sirkulerende bevegelser som bringer energi fra utsiden til innsiden, og fra innsiden til utsiden der den åpner for flyten i kroppens meridian-system. Gjennom Yin Qi Gong og den subtile energi-anatomi lærer vi å kjenne kroppens dypere visdom som støtter intern transformasjon så vi kan bevege praksisen til de dypere stadier av å mestre egen indre energi.
DATO
kommer
Du lærer hvordan du harmoniserer menstruasjonssyklusen om det er i den fase du er i livet. Har du kommet lengre i livet mot overgangsalder, lærer du hvordan du skaper en overgangsalder i harmoni. Overgangsalderen kalles i Qi Gong; "The Second Spring". Denne praksis gir kvinner mulighet til å utvikle den iboende skapende kraft til å nære seg selv (da tiden for å skape nytt liv er over) og åpne for en dypere spirituell indre oppvåkning som er tilgjengelig i denne fasen av livet. Øvelsene hjelper til en naturlig aldring uten hormonelle forstyrrelser.
Månen representerer yin, det feminine, myke og omsorgsfulle. Månen påvirker yin substansene i kroppen, Jing og Blod. Påvirker også menstruasjonsblod og har derfor en stor påvirkning på kvinnens helse. Rundt 49 år er da den spirituelle alder starter. Menopause = din spirituelle alder fødes.
Dagene rundt full- og nymåne gir ekstra kraft til å nære deg selv. Fasene gjennom en månesyklus er delt inn i en stigene månefase, tiden fra nymåne til fullmåne, og en synkende månefase, tiden fra fullmåne til nymåne. Du lærer hvordan du praktiserer Qi Gong i harmoni med månens syklus.
Nymåne og den stigende fasen
Ved nymåne lyser ikke solen opp månen, det er da lettere å gå inn da sinnet ikke blir stimulert. Nymåne er en tid for mer hvile, stillhet og absorbere innover. Energien beveges innover. Månen er mørk, det er ingen energi fra solen, så Yang Qi er ikke aktiv, det kan også gjøre så energien på denne tiden er lavere, Qi og Blod nærer ikke musklene like mye og humøret kan bli påvirket. Det er en tid for indre renselse, det gamle er renset ut, den nye blir født. Det er en ekstra yin tid, ekstra rolig fase i kroppen, så det gjør det lettere å absorbere inn til kroppen og gå dypere, dypere tilstedeværelse, og lettere å basorbere inn i meditasjon. Shen, spirit blir naturlig ledet inn så det gir tilgang på en dypere innsikt. Sinnet får automatisk mer ro så det er lettere å gå dypere inn i seg selv, inn til hvem du er, til kontakt med sjelen. Nymånedagene (selve dagen, og dagen før og etter) kobler vi på yin, roer ned og retter oppmerksomheten innover. De som strever med å gå innover i kroppen, som har en høy mental aktivitet og mye emosjonelle utfordringer vil få hjelp disse dager. Det vil gjøre det enklere å bli stille og ankre alt ned.
Tiden fra nymåne som kalles Waxing Fase, den stigende månefase er tiden da vi fokuserer på en dypere spirituell praksis. Yang Qi stiger opp sentralkanalen, Chong mai, men det holdes fortsatt en forankring til Jing og Blod. Praksisen er rolig. Det gir potensialet til å nærme seg de dypere karmiske mønster og den dypere spirituelle del av ditt sinn. Yang Qi vil ha tilgang til å gå opp og nære alle energisentre langs senterlinjen, de tre Dan Tien, og Chakra sentre, våre nervesentre.
fullmåne og den synkende fase
Fullmåne er når solen skinner på månen, og det gir oss yang i yin fasen om natten. Vi får kombinasjonene av at Jing, essensen, livkraften blir styrket, og yang energi blir trukket oppover gjennom senter av kroppen. Det hjelper spirit å løftes, og det hjelper til en spirituell praksis. Fullmånen hjelper oss å løfte spirit og gir mer klarhet samtidig som sinnet blir roligere.
Fullmånepraksis styrker senterkanalen og løfter energien opp kanalen.
Den synkende fase - wanding hjelper med å rense og frigjøre.
