qiGONG
QI ER VÅR LIVSENERGI OG GONG ER DET Å MESTRE EN METODE.
QI ER BROEN MELLOM KROPPEN OG BEVISSTHETEN.
Qi Gong er transformerende bevegelser fra urgamle visdomskilder som hjelper deg å finne tilbake til senteret i deg selv.
Qi Gong - det å mestre energi, er en unik form for fysisk og meditativ trening som skaper forening mellom kropp og sinn. Den styrker vår helse og utvikler oss som mennesker, gir ro til sinnet, åpner for indre glede og tilfredshet med livet. En treningsform som setter søkelyset på kroppen som et energetisk system.
Ordet Qigong består av to tegn ”Qi” og ”Gong”. Ordet Qi har ulike betydninger i ulike sammenheng. I Qi Gong kan man forklare ordet Qi som ulike energetiske kvaliteter som for eksempel Yin Qi og Yang Qi. I kroppen kan disse oppleves som magnetiske felt og som vibrerende elektrisk flyt. Ordet Gong betyr prestasjon, ferdighet som oppnås gjennom regelmessig trening. Qi Gong betyr å mestre sin egen Qi.
Det finnes mange forskjellige former for Qi Gong, men alle bygger de på de samme grunnleggende prinsipper.
Qi Gong praksisen inneholder alt fra stille statiske, myke og dynamiske posisjoner og bevegelser som harmoniserer, sirkulerer og styrker energien i kroppen. Det er en systematisk praksis for kultivering av kroppens naturlige prosesser. Qi Gong kan trenes som en rolig og myk form, men også som fysisk aktiv trening.
“Qi Gong kroppen” utvikles gjennom harmonisering og transformasjon av de tre menneskets energi kropper, kalt “De Tre Indre Skatter” - San Bao. Når disse energiene balanseres, skapes en tilstand av helhet, stabilitet, indre ro og forhøyet bevissthet.
Jing – Den Fysiske kroppen. Vår essens. Den grunnleggende livsenergien vi er født med som er ansvarlig for vekst, reproduksjon og vitalitet.
Qi – Energi kroppen. Vår livsenergi. Energien som flyter gjennom kroppen og holder oss levende. Energien harmoniserer og nærer kroppen, sirkulerer energi i meridianene og er nært knyttet til pust og bevegelse. Qi er broen - livsenergien som forbinder kroppen og sinnet.
Shen – Bevissthetens kropp. Vår ånd og sjel. Shen er Sinnets mentale klarhet og bevissthet, vår spirituelle energi og selv-utvikling. Når den fysiske kroppen og energi kroppen er i balanse, kan bevissthetens kropp og sjel utvikle seg.
Qi Gong er en gren av Internal Arts, som sammen med Nei Gong ( indre transformasjon) og Nei Dan (meditasjon) er en komplett helhetlig praksis for menneskets fysiske og mentale helse, og veien mot en dypere spirituell utvikling.
Qi Gong har potensialet å blant annet:
Styrke kroppen
Forebygge skader
Mer vitalitet, livsglede, inspirasjon
Bedre søvn
Minske stress og hindre utbrenthet
Øke nærvær
Oppnå indre ro
Bedre kroppens selvhelbredende evne
Bevisstgjøre en dypere pust
Styrke immunforsvaret
Opprettholde en fleksibel og smertefri kropp
Frigjøre indre blokkeringer og rense kroppen
Gi mental styrke
Vekke kroppens indre til liv
QI GONG ER Å PRAKTISERE I HARMONI MED NATURENS RYTME:
Naturen rundt oss reflekterer naturen i oss. Gjennom å integrere pusten i kroppen, bevegelse og meditativ bevissthet, blir vi minnet på vår natur og den gjensidige avhengigheten mellom alle ting, og på vår felles reise for å finne og uttrykke vårt unike potensiale. Vi følger utviklingen som utspilles gjennom naturens evige rytme og transformerende sesonger. Hver årstid har sin unike energi, og er koblet til hvert sitt element og energiretning. Når vi følger årets skiftninger støttes kroppens naturlige rytmer tilbake til harmoni.
