- qiGONG fordypning -

MER OM workshop INNHOLD:

qi gong

Du lærer grunnleggende prinsipper og øvelser i Qi Gong. Hvordan du beveger kroppen naturlig og effektivt for en myk og smertefri kropp. Øvelsene åpner opp energisystemet i kroppen og beveger meridianene i riktig retning.

yi Jin Jing - muskel og seneforandrings klassikeren

Gjennom workshops lærer du Qi Gong basert på de grunnleggende prinsipper som benyttes i alle former for Qi Gong praksis. Hvordan du beveger kroppen naturlig og effektivt for en myk og smertefri kropp. Prinsippene bak Qi Gong bygger på muskel- og seneforandrings klassikeren - Yi Jin Jing. Den består av metoder og prinsipper for hvordan man påvirker kroppens bindevev og energisystem for indre transformasjon og spirituell utvikling. Disse eldgamle prinsippene arbeider med bevisst frigjøring av spenninger, også i de dype muskel- og bindevevslagene. Kroppen åpnes opp fra innsiden, og flyten av Qi i kroppen økes, noe som styrker de indre organene og immunsystemet, forebygger skader og kroniske plager, og forbedrer mental helse.

pust

Du lærer å utvikle og fordype pusten så du får en bedre kontakt med kroppen. Dette vil hjelpe sinnet å stabiliseres for en dypere hvile og ro i kroppen. Etablering av forskjellige pustemetoder læres for å styrke og bevege Qi i kroppen.

DAO YIN

Dao Yin er en teknikk som åpner kroppens ledd og leder stagnert energi ut av kroppen. Teknikken er med på å frigjøre blokkeringer, rense og fjerne avfallsstoffer. Gjennom strekk og rotasjoner åpnes kroppens bindevev, stagnert Qi frigjøres, og et sterkt bindevevsnettverk bygges opp. Kroppen forberedes til en dypere Qi Gong praksis.

ANATOMI

Anatomi med fokus på bindevevet og dens funksjon. Du lærer hvordan du frigjør spenninger i de ytre og dype bindevevslag så flyten av energi i kroppen styrkes. Kroppen åpnes opp fra innsiden, noe som etter hvert gjør at mer Qi bygges opp. Både Yin & Yang Yoga og Qi Gong hører inn under «spatial medisin» - «space» gjennom kroppens struktur og sinn. Vi ser hvordan kroppen henger sammen strukturelt, og hvordan hver del påvirker hverandre. Videre er fokus hvordan nervesystemet er koblet til stress, utbrenthet og traumer. Du lærer om anatomi og praksis for et mer balansert nerve- og hormonsystem. Vi har ekstra fokus på vagus nerven og psoas muskelen som er nært koblet til stress-responsen.

dan tien gong

Kjernen i praksisen er utviklingen av kroppens hoved-energisenter. Vi bygger opp vår energi og kraft i kroppen gjennom prosessen i nedre Dan Tian. Dette senteret ligger i nedre del av magen. Hos de fleste voksne har dette feltet blitt ineffektivt og spredt. Du lærer øvelser for å vekke, bygge og samle energi her. Når dette feltet bygges har vi mulighet til å oppnå en tilstand forbi god helse, der vi finner tilbake til det vi kaller “ungdomskilden”.

yin qi & yang qi

Ved siden av dette vil vi jobbe med to forskjellige former av Qi; Yin Qi og Yang Qi.

Yin Qi – oppleves i kroppen som magnetiske felt som gir kroppen form og skaper basen for det fysisk og organenes funksjon. Yin Qi manifesterer seg som biodynamisk energi som utvikler seg i ulike felt i hele kroppen og er organiserende. Vårt største yin felt er nedre del av magen, i nedre Dan Tian.

Yang Qi – oppleves i kroppen som vibrerende elektrisk flyt. En bioelektrisk type av energi som flyter i kanalsystemet og i nervesystemet. Yang Qi er forenet med bevisstheten og sinnets sfære.

Satt sammen så begynner det organiserende feltet Yin å lede energien av Yang, og på denne måten ledes energi inn til kroppens energifelt. Dette er fundamentet til all praksis av Qi Gong. Ved å jobbe med den organiserende kraften av Yin, og den levende kraften av Yang starter vi prosessen med å rense kroppen for giftstoffer og usunne vaner, mens vi bygger opp energi og even til å transformere de lavere frekvenser i kroppen til en høyere frekvens.

medisinsk qi gong

Du lærer Medisinsk Qi Gong for å oppnår god helse og mer energi. Praksisen hjelper å gjenopprette flyt i kroppens struktur og energisystem så stress kan transformeres til ny energi. Forebygging og behandling av smerter, f.eks. i rygg og nakke, stress relaterte plager og traumer, utbrenthet, søvn forstyrrelser og harmonisering av følelsesmessige og mentale ubalanser. Du vil få en helhetlig forståelse av sammenhengene mellom stress, emosjoner, hormon-, nerve- og immunsystemet.

KINESISK MEDISIN OG DAOISTISK FILOSOFI FRA ET QI GONG PERSPEKTIV

Meridiansystemet, Qi, Yin og Yang, 5 Elementer og deres korrespondanser.

HELSE I HARMONI

Hvordan skape forandring gjennom kosthold, søvn, og rytmer i hverdagen for en sunnere livsstil og helse. Selv-massasje og Akupressur.

QI GONG ER Å PRAKTISERE I HARMONI MED NATURENS RYTME:

Naturen rundt oss reflekterer naturen i oss. Gjennom å integrere pusten i kroppen, bevegelse og meditativ bevissthet, blir vi minnet på vår natur og den gjensidige avhengigheten mellom alle ting, og på vår felles reise for å finne og uttrykke vårt unike potensiale. I Qi Gong worksop gjennom årets måneder følger vi utviklingen som utspilles gjennom naturens evige rytme og transformasjon. Praksisen følger naturens rytme gjennom de transformerende sesonger. Hver årstid har sin unike energi, og er koblet til hvert sitt yin organ, element og energi-retning i kroppen. Når vi følger årets skiftninger støttes kroppens naturlige rytmer tilbake til helse og harmoni.