qiGONG grunnkurs
QI ER VÅR LIVSENERGI OG GONG ER DET Å MESTRE EN METODE.
Det finnes mange forskjellige former for Qi Gong, men alle bygger de på de samme grunnleggende prinsipper. Det er disse prinsipper du lærer i Qi Gong grunnkurs. Pensumet går gjennom omstrukturering av den fysiske kroppen, utvikling av energisystemet og deretter foredling av sinnet.
Qi Gong er transformerende bevegelser fra urgamle visdomskilder som hjelper deg å finne tilbake til senteret i deg selv. Praksisen styrker vår kropp og helse, gir dyp ro, klarhet til sinnet, og åpner for indre glede og tilfredshet med livet. Kurset bygges opp steg for steg, der du gjennom indre selv-kultivering gradevis lærer de tre stegene i Qi Gong prosessen.
DE TRE STEGENE I DEN TRANSFORMATIVE QI GONG PROSESSEN:
ÅPNE KROPPENS BINDEVEV OG LEDD
RENSE KROPPEN FOR AVFALLSSTOFFER, stress OG BLOKKERINGER
NY ENERGI BYGGES OPP OG BEVEGES I KROPPEN
FULLFØRT GRUNNKURS ER EN FORUTSETNING FOR Å STARTE PÅ QI GONG INSTRUKTØR UTDANNINGEN.
Qi Gong praksisen du lærer i Qi Gong Grunnkurs inneholder alt fra stille statiske posisjoner, rolige og myke sekvenser, aktive dynamisk trening, dype strekk (yin yoga) og meditasjon.
Treningen åpner kroppen, harmoniserer, sirkulerer og styrker energien i kroppen. Det er en systematisk praksis for kultivering av kroppens naturlige prosesser.
Ordet Qigong består av to tegn ”Qi” og ”Gong”. Ordet Qi har ulike betydninger i ulike sammenheng. I Qi Gong kan man forklare ordet Qi som ulike energetiske kvaliteter som for eksempel Yin Qi og Yang Qi. I kroppen kan disse oppleves som magnetiske felt og som vibrerende elektrisk flyt. Ordet Gong betyr prestasjon, ferdighet som oppnås gjennom regelmessig trening. Qi Gong betyr å mestre sin egen Qi.
Qi Gong har potensialet å blant annet:
Styrke kroppen
Forebygge skader
Mer vitalitet, livsglede, inspirasjon
Bedre søvn
Minske stress og hindre utbrenthet
Øke nærvær
Oppnå indre ro
Bedre kroppens selvhelbredende evne
Bevisstgjøre en dypere pust
Styrke immunforsvaret
Slippe stress fra nervesystemet
Opprettholde en fleksibel og smertefri kropp
Frigjøre indre blokkeringer og rense kroppen
Gi mental styrke
Vekke kroppens indre til liv
QI GONG GRUNNKURS
vår 2027
Du kan velge å ta grunnkurset over to helger eller ukeskurs.
grunnkurs over to helger
dato:
05. - 07. februar 2027 og 30. april - 02. mai 2027
TID:
kl.09 - 17
STED:
ART FORNEBU, tornsangerveien 11, 1360 fornebu
grunnkurs hver onsdag
oppstart 6. januar - 9. juni
tid og sted kommer
INFORMASJON OM PÅMELDING OG BETALING:
Utdanningen er fysisk undervisning, og filmer av pensum til oppfølgende praksis hjemme.
Pris for Qi Gong grunnkurs er 9 900,- kroner. 5 000,- ved påmelding, resten betales to uker før oppstart. Faktura på resterende 4 900,- sendes på mail. Qi Gong Grunnkurs må gjennomføres før du kan begynne på instruktør utdanningen.
Påmelding til grunnkurs gjøres ved betaling av kr. 5 000,- på nettsiden. Når betalingen er gjennomført, får du umiddelbar tilgang til deler av kursinnholdet og kan begynne å forberede deg til første samling.
Påmeldingen er bindende, og det er ikke mulig å kansellere eller få refundert beløpet etter påmelding, da du umiddelbart får tilgang til utdanningsinnholdet.
Dersom du av uforutsette grunner ikke kan fullføre kurset som planlagt, tilbyr vi muligheten til å gi plassen til en annen person, eller flytte deltakelsen til et senere tidspunkt – forutsatt ledig plass.
Eventuell flytting må avtales skriftlig via e-post.
Gjennom å melde deg på utdanningen har du godtatt våre betingelser.
Qi Gong er transformerende bevegelser fra urgamle visdomskilder som hjelper deg å finne tilbake til senteret i deg selv. Praksisen styrker vår kropp og helse, gir dyp ro, klarhet til sinnet. Det finnes mange forskjellige former for Qi Gong, men alle bygger de på de samme grunnleggende prinsipper. Det er disse prinsipper du lærer i Qi Gong grunnkurs. Pensumet går gjennom omstrukturering av den fysiske kroppen, utvikling av energisystemet og deretter foredling av sinnet.
MER OM kursets INNHOLD:
qi gong
Du lærer grunnleggende prinsipper og øvelser i Qi Gong. Hvordan du beveger kroppen naturlig og effektivt for en myk og smertefri kropp. Øvelsene åpner opp energisystemet i kroppen og beveger meridianene i riktig retning.
yi Jin Jing - muskel og seneforandrings klassikeren
Gjennom utdanningen lærer du Qi Gong basert på de grunnleggende prinsipper som benyttes i alle former for Qi Gong praksis. Hvordan du beveger kroppen naturlig og effektivt for en myk og smertefri kropp. Prinsippene bak Qi Gong bygger på muskel- og seneforandrings klassikeren - Yi Jin Jing. Den består av metoder og prinsipper for hvordan man påvirker kroppens bindevev og energisystem for indre transformasjon og spirituell utvikling. Disse eldgamle prinsippene arbeider med bevisst frigjøring av spenninger, også i de dype muskel- og bindevevslagene. Kroppen åpnes opp fra innsiden, og flyten av Qi i kroppen økes, noe som styrker de indre organene og immunsystemet, forebygger skader og kroniske plager, og forbedrer mental helse.
pust
Du lærer å utvikle og fordype pusten så du får en bedre kontakt med kroppen. Dette vil hjelpe sinnet å stabiliseres for en dypere hvile og ro i kroppen. Etablering av forskjellige pustemetoder læres for å styrke og bevege Qi i kroppen.
DAO YIN
Dao Yin er en teknikk som åpner kroppens ledd og leder stagnert energi ut av kroppen. Teknikken er med på å frigjøre blokkeringer, rense og fjerne avfallsstoffer. Gjennom strekk og rotasjoner åpnes kroppens bindevev, stagnert Qi frigjøres, og et sterkt bindevevsnettverk bygges opp. Kroppen forberedes til en dypere Qi Gong praksis.
ANATOMI
Anatomi med fokus på bindevevet og dens funksjon. Du lærer hvordan du frigjør spenninger i de ytre og dype bindevevslag så flyten av energi i kroppen styrkes. Kroppen åpnes opp fra innsiden, noe som etter hvert gjør at mer Qi bygges opp. Både Yoga og Qi Gong hører inn under «spatial medisin» - «space» gjennom kroppens struktur og sinn. Vi ser hvordan kroppen henger sammen strukturelt, og hvordan hver del påvirker hverandre. Videre er fokus hvordan nervesystemet er koblet til stress, utbrenthet og traumer. Du lærer om anatomi og praksis for et mer balansert nerve- og hormonsystem. Vi har ekstra fokus på vagus nerven og psoas muskelen som er nært koblet til stress-responsen.
dan tien gong
Kjernen i praksisen er utviklingen av kroppens hoved-energisenter. Vi bygger opp vår energi og kraft i kroppen gjennom prosessen i nedre Dan Tian. Dette senteret ligger i nedre del av magen. Hos de fleste voksne har dette feltet blitt ineffektivt og spredt. Du lærer øvelser for å vekke, bygge og samle energi her. Når dette feltet bygges har vi mulighet til å oppnå en tilstand forbi god helse, der vi finner tilbake til det vi kaller “ungdomskilden”.
yin qi & yang qi
Ved siden av dette vil vi jobbe med to forskjellige former av Qi; Yin Qi og Yang Qi.
Yin Qi – oppleves i kroppen som magnetiske felt som gir kroppen form og skaper basen for det fysisk og organenes funksjon. Yin Qi manifesterer seg som biodynamisk energi som utvikler seg i ulike felt i hele kroppen og er organiserende. Vårt største yin felt er nedre del av magen, i nedre Dan Tian.
Yang Qi – oppleves i kroppen som vibrerende elektrisk flyt. En bioelektrisk type av energi som flyter i kanalsystemet og i nervesystemet. Yang Qi er forenet med bevisstheten og sinnets sfære.
Satt sammen så begynner det organiserende feltet Yin å lede energien av Yang, og på denne måten ledes energi inn til kroppens energifelt. Dette er fundamentet til all praksis av Qi Gong. Ved å jobbe med den organiserende kraften av Yin, og den levende kraften av Yang starter vi prosessen med å rense kroppen for giftstoffer og usunne vaner, mens vi bygger opp energi og even til å transformere de lavere frekvenser i kroppen til en høyere frekvens.
medisinsk qi gong
Du lærer Medisinsk Qi Gong for å oppnår god helse og mer energi. Praksisen hjelper å gjenopprette flyt i kroppens struktur og energisystem så stress kan transformeres til ny energi. Forebygging og behandling av smerter, f.eks. i rygg og nakke, stress relaterte plager og traumer, utbrenthet, søvn forstyrrelser og harmonisering av følelsesmessige og mentale ubalanser. Du vil få en helhetlig forståelse av sammenhengene mellom stress, emosjoner, hormon-, nerve- og immunsystemet.
KINESISK MEDISIN OG DAOISTISK FILOSOFI FRA ET QI GONG PERSPEKTIV
Meridiansystemet, Qi, Yin og Yang, 5 Elementer og deres korrespondanser.
HELSE I HARMONI
Hvordan skape forandring gjennom kosthold, søvn, og rytmer i hverdagen for en sunnere livsstil og helse. Selv-massasje og Akupressur.
QI GONG ER Å PRAKTISERE I HARMONI MED NATURENS RYTME:
Naturen rundt oss reflekterer naturen i oss. Gjennom å integrere pusten i kroppen, bevegelse og meditativ bevissthet, blir vi minnet på vår natur og den gjensidige avhengigheten mellom alle ting, og på vår felles reise for å finne og uttrykke vårt unike potensiale. I Qi Gong grunnkurs følger vi utviklingen som utspilles gjennom naturens evige rytme og transformasjon.
I Qi Gong instruktør utdanningen utvider vi praksisen gjennom å følge naturens rytme gjennom de transformerende sesonger. Hver årstid har sin unike energi, og er koblet til hvert sitt element og energiretning i kroppen. Når vi følger årets skiftninger støttes kroppens naturlige rytmer tilbake til helse og harmoni.
Qi Gong Grunnkurs er første steg av instruktør utdanningen i Qi Gong.
