MER OM UTDANNINGENS INNHOLD:

første år:

yi Jin Jing

Gjennom utdanningen lærer du Qi Gong basert på de grunnleggende prinsipper som benyttes i alle former for Qi Gong praksis. Hvordan du beveger kroppen naturlig og effektivt for en myk og smertefri kropp. Prinsippene bak QI Gong bygger på - muskel og seneforandrings klassikeren - Yi Jin Jing. Den består av metoder og prinsipper for hvordan man påvirker kroppens bindevev og energisystem for indre transformasjon og spirituell utvikling. Disse eldgamle prinsippene arbeider med bevisst frigjøring av spenninger, også i de dype muskel- og bindevevslagene. Kroppen åpnes opp fra innsiden, og flyten av Qi i kroppen økes, noe som styrker de indre organene og immunsystemet, forebygger skader og kroniske plager, og forbedrer mental helse.

ANATOMI

Anatomi med fokus på bindevevet og dens funksjon. Du lærer hvordan du frigjør spenninger i de ytre og dype bindevevslag så flyten av energi i kroppen styrkes. Kroppen åpnes opp fra innsiden, noe som etter hvert gjør at mer Qi bygges opp. Både Yin yoga og Qi Gong hører inn under «spatial medisin» - «space» gjennom kroppens struktur og sinn. Vi ser hvordan kroppen henger sammen strukturelt, og hvordan hver del påvirker hverandre. Videre er fokus hvordan nervesystemet koblet til stress, utbrenthet og traumer. Du lærer om anatomi og praksis for et mer balansert nervesystem og hormonsystem. Vi har ekstra fokus på vagus nerven og psoas muskelen som er nært koblet til nervesystemet og stress-responsen.

dan tien gong

Kjernen i praksisen er utviklingen av kroppens hoved energisenter. Vi bygger opp vår energi og kraft i kroppen gjennom prosessen i nedre Dan Tian. Dette senteret ligger i nedre del av magen. Hos de fleste voksne har dette feltet blitt ineffektivt og spredt. Du lærer øvelser for å vekke, bygge og samle Qi her. Når dette feltet bygges har vi mulighet til å oppnå en tilstand forbi god helse, der vi finner tilbake til det vi kaller “ungdomskilden”.

yin qi & yang qi

Ved siden av dette vil vi jobbe med to forskjellige former av Qi; Yin Qi og Yang Qi.

Yin Qi – oppleves i kroppen som magnetiske felt som gir kroppen form og skaper basen for organenes funksjon. Yin Qi manifesterer seg som biodynamisk energi som utvikler seg i ulike felt i hele kroppen og er organiserende. Vårt største yin felt er nedre Dan Tian.

Yang Qi – oppleves i kroppen som vibrerende elektrisk flyt. En bioelektrisk type av energi som flyter i kanalsystemet og i nervesystemet. Yang Qi er forenet med bevisstheten og sinnets sfære. Satt sammen så begynner det organiserende feltet Yin å lede energien av Yang, og på denne måten ledes energi inn til kroppens energifelt. Dette er fundamentet til all praksis av Qi Gong.

Ved å jobbe med den organiserende kraften av Yin, og den levende kraften av Yang starter vi prosessen med å rense kroppen for giftstoffer og usunne vaner, mens vi bygger opp vår kropp for endring.

YIN & yang YOGA

Yin yoga frigjør bindevevet, åpner ledd og gir dyp ro til nervesystemet. Yin yoga brukes for å åpne de store ytre muskelgrupper og nå dypere stadier av avspenning, jo dypere kroppen slapper av, jo mer vil sinnet stilnes. Når du har kommet deg godt inn i en yin stilling og har funnet stillheten i kroppen, går yin over i yang - i bevegelse av det indre gjennom spesifikke puste metoder og Nei Gong prosesser. Sinnet stilnes til et dypere nivå der du får mulighet til å nå dypere bevissthetstilstander for frigjøring av indre blokkeringer. Dette er praksisen av indre alkymi - der den sanne versjon av deg selv vil starte å oppstå.

Yang Yoga balanserer den myke yin praksis. Yang gjør kroppen mer elastisk, ledd stabiliseres og muskler og bindevev aktiveres for styrke og struktur.

medisinsk qi gong

Du lærer forskjellige Qi Gong systemer basert på både Medisinsk Qi Gong. Medisinsk Qi Gong oppnår god helse og mer energi. Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til energi. Forebygging og behandling av smerter, f.eks. i rygg og nakke, stress relaterte plager og traumer, utbrenthet, søvn forstyrrelser og harmonisering av følelsesmessige ubalanser. Du vil få en helhetlig forståelse av sammenhengene mellom stress, emosjoner, hormon-, nerve- og immunsystemet.

fem ELEMENT qi gong

En form for medisinsk Qi Gong rotet i de fem yin organer og de fem elementers energiretninger i kroppen. Praksisen består av stående bevegelsesmønstre for å balansere energien til de fem yin organer og deres korrespondanser. Hver av de fem elementer er koblet til hver sin årstid og de indre organer med deres korrespondanser. Dette er en modell som benyttes for å forstå hvordan de fem elementenes faser jobber sammen for å skape balanse og harmoni i kroppen. Hvert element har sin spesifikke energetiske bevegelses retning i kroppen; kalt de fem energi pulseringer - fem lys.

I HARMONI MED NATURENS RYTME GJENNOM ÅRETS SESONGER

Undervisningen følger natures rytme gjennom sesongene. Naturen rundt oss reflekterer naturen i oss. Gjennom integrering av pust, bevegelse og meditativ bevissthet, blir vi minnet på vår natur og den gjensidige avhengigheten mellom alle ting. Vi følger utviklingen som utspilles gjennom naturens evige rytme og transformerende sesonger. Hver årstid har sin unike energi, og er koblet til hvert sitt yin orten og element i kroppen, energiretning, og reflekterer emosjoner og sinnet. Når vi følger årets skiftninger støttes kroppens naturlige rytmer tilbake til harmoni.

• Vinter. Vann Elementet - Nyrer.
  Fokus: Gjenoppladning. Hvile. Refleksjon.
  Styrke vår livskraft, forebygger og behandle stress, traumer og utbrenthet gjennom å nære den dype indre ro.
  Koblet til vår vilje.

• Vår. Tre Elementet - Lever.
  Fokus: Renselse, Vekst. Fleksibilitet.
  Åpne kroppen, rotasjoner og hofteåpnere. Rense kroppen for avfallstoffer.

• Sommer. Ild Elementet - Hjerte og Pericardium. 
  Fokus: Energi. Glede. Sirkulasjon.
  Et hjerte i harmoni gir emosjonell balanse og god søvn. Åpner for at sinnet finner mental ro og klarhet. Koblet til vår ånd/spirit.

• Høst. Metall Elementet - Lunger.
  Fokus: Slippe taket. Pusten.
  Styrke immunforsvaret. Gir ny energi, mot og inspirasjon.

• Jord Elementet - Milt. ( I kinesisk medisin relatert til sensommer)
  Fokus: Balanse. Stabilitet. Fordøyelse / Fordøye livets situasjoner.
  Elementet jord ligger i senter av de andre elementene, og nærer livets forvandlinger. Gir oss fysisk kraft gjennom å trekke ut næringsstoffer fra maten, og styrker immunforsvaret. Praksisen gir tilstedeværelse, sentrering og god jording i livet. Koblet til våre mentale prosesser.

KINESISK MEDISIN OG DAOISTISK FILOSOFI FRA ET QI GONG PERSPEKTIV

Meridiansystemet, Qi, Yin og Yang, 5 Elementer og deres korrespondanser. Du lærer om element meridianene.

LOHAN QI GONG

Lohan Qi Gong er utviklet av Bodhidharma. Han var arvtaker av den yoga som buddha hadde skapt. Han reise til Kina for å spre buddhas lære. Bodhidarma kom til Shaolin tempelet hvor han underviste en praksis han kalte Lohan. Jeg ble kjent med og fasinert av dette systemet i Shaolin Tempelet for mer en 30 år siden.

Du lærer:

18 Lohan Hands - Systemet består av bevegelser som åpner kroppens bindevev og energisystem, bygger opp en sterk og smidig kropp gjennom flyt av bevegelser som frigjør spenninger. Innover kultiverer systemet Jing, Qi og Shen – essensen, pusten og spirit. Utover bygges en sterk og sunn kropp.

Noen av effektene til 18 Lohan Hands:

Stimulerer alle ledd og holder kroppen fleksibel og ung. Regulerer flyten av vital energi, Qi i kroppen og øker Qi´s mengde og kvalitet.Stillingene øker lunge kapasiteten og bedrer funksjonen av innpust og utpust. Utvikler musklenes styrke og tillater en proporsjonal og harmonisk vekst av alle muskelgruppene, mens den nervomuskulære strekking frigjør spenninger og forebygger skalder. Renser energikanalane og bedrer blodsirkulasjonen. av energi og blod.

HELSE I HARMONI

Hvordan skape forandring gjennom kosthold, søvn, månen og solens rytmer, og rytmer i hverdagen for en sunnere livsstil og helse. Selv-massasje og Akupressur.

KRYSTALL synge boller - EN VIBRERENDE INVITASJON INN I DEG SELV

Lyden og vibrasjonen av krystall-synge-boller hjelper oss å komme i en tilstand av avslapning, meditasjon og dyp ro. Det kan hjelpe med å løsne spenninger, og bidrar til å balansere energibaner, energisentre og områder i kroppen. Vibrasjonen til krystall bollene påvirker forskjellig deler av kroppen, de forskjellige segmenter, chakraer. Under praksisen benyttes krystall vibrasjonene til hjelp for raskere å komme i kontakt med og harmonisere kropp og sinn.

Krystall-synge-boller brukes i avspenning og terapi. Vibrasjonene de skaper gir en kompleks, resonant, syngende lyd (derav navnet syngebolle), ofte med flere overtoner, som virker beroligende på oss. Lyden og vibrasjonen hjelper oss å komme i en tilstand av avslapning og dyp ro. Vibrasjonene fra lyden kjennes også i kroppen og bidrar til dyp avspenning og åpning på cellenivå.

Gjennom året vil jeg bruke ​krystallenes høyfrekvente vibrasjoner mer spesifikt i de områder vi jobber med, Det vil forsterke flyten av energi til et høyere nivå. ​​Vibrasjonene forsterker progresjonen av å mestre din unike energi. Lydvibrasjonene formidler lys til kroppen som vil hjelpe deg i din personlige utvikling, og åpne opp for "gnisten" av lys i hver celle.​ Hele kroppen vår, helt inn til DNA er av krystallstruktur. Vibrasjonene går inn i kroppen og optimaliserer deg!

“Remembering Your Harmonic Soul Signature.”

siste halvår:

medisinsk qi gong

Du lærer flere systemer av medisinsk qigong:

Siu Lohan - myke og sirkulerende bevegelser som bringer energi innover og åpner flyten i det opprinnelige meridiansystem som former et indre energinettverk - de 8 dypere meridianer. Gjennom Siu Lohan og den subtile energi-anatomi lærer vi å kjenne kroppens dypere visdom som støtter intern transformasjon på et dypt nivå. Dette indre nettet trengs for å få en god effekt av de tre skatter så vi kan bevege praksisen til de dypere stadier av medisinsk Qi Gong og energi arbeide.

De Fem Spirituelle Lys - elementene er koblet til hvert sitt yin organ som er anker for våre hoved emosjoner og mentale prosesser; kalt de fem spirits. De fem spirits bevisstgjør vår kontakt med verden rundt oss, og forklarer sammenhengen mellom kropp og sinn, vår psykologi ankret i kroppen. Gjennom denne formen for Qi Gong starter vi prosessen med å forstå oss selv og balansere vår fysiske og mentale helse. Gjennom praksisen utvikles glede og en forfinet bevissthet om energien i kroppen. Dette kan åpne for en opplevelse av sjelen i kroppen - en tilstand av tilstedeværelse, harmoni og dyp forbindelse til deg selv og livet.

Lotus Qi Gong - fokus på kroppens hoved-energisentre, tilsvarende våre Chakraer i yoga. Du lærer hva hvert senter representerer og hvordan du ved hjelp av indre Qi Gong kan begynne å åpne og harmonisere denne indre kraften.

NEI GONG

En dyptgående indre transformasjonsprosess, indre alkymi. En praksis som reetablerer harmonien i oss. Du lærer hvordan mudras, pust og tanken forenes for å heve bevisstheten, og forberede kropp og sinn for meditasjon.

meditasjon

Meditasjon er et ord som dekker et stort utvalg av praksiser, stort sett forstått i vesten som en metode for å slappe av eller øke bevisstheten om oss selv gjennom det som har blitt kalt mindfulness-praksis. Måten vi praktiserer meditasjon på er gjennom en dypere prosess med frigjøring av det som skjuler vår forbindelse til ånden, til den originale og sanne bevisstheten, til den sanne versjonen av deg selv. Gjennom praksis og studie av den subtile energi anatomi lærer vi å kjenne kroppens dypere visdom som støtter indre transformasjon og alkymi. Du lærer hvordan mudras, pust og meditativ praksis forenes for å koble kropp og energi sammen. Underveis i prosessen er det mye å lære om sinnets natur og våre vaner og tankemønstre som blokkerer sinnet og hindrer klarhet og innsikt. Prosessen leder oss mot en sannere tilstand av væren, en av de mange store skattene i meditasjonskunsten.

ZI FA GONG

Zi fa Gong er spontan og naturlig Qi flyt som oppstår for indre frigjøring av blokkeringer i kroppen og nervesystemet.

mer KRYSTALL vibrasjoner

Det vil forsterke flyten av energi til et høyere nivå. ​​Vibrasjonene forsterker progresjonen av å mestre din unike energi. Lydvibrasjonene formidler lys til kroppen som vil hjelpe deg i din personlige utvikling, og åpne opp for "gnisten" av lys i hver celle.​ Hele kroppen vår, helt inn til DNA er av krystallstruktur. Vibrasjonene går inn i kroppen og optimaliserer deg! “Remembering Your Harmonic Soul Signature.”